안홍철 기자 hcahn@kidokongbo.com

2005년 06월 21일(화) 00:00

맨발 걷기로 건강을 지키는 사람들이 늘고 있다. 특히 날이 따뜻한 여름은 맨발 걷기의 제철이다. 최근에 조성된 공원이나 산책로엔 어김없이 맨발 코스가 등장할 정도로 맨발 걷기는 대중화됐다.

흔히 발을 '제2의 심장' '인체의 축소판' 이라 하는 이유는 발의 각 부분이 각종 장기와 연결되어 있기 때문. 맨발 걷기는 발 지압 효과와 걷기의 효과를 동시에 거둘 수 있는 일석이조의 운동으로 혈액순환이 원활해지며 불면증，두통，소화불량，자율신경실조 등의 여러 가지 질병 증상의 개선에도 효과가 있다. 뿐만 아니라 뇌신경계의 활동이 원활하게 이루어져 치매를 예방할 수 있고，기억력도 향상된다. 맨발로 하나님 주신 자연을 맘껏 느껴보자.

◆ 전국 주요 맨발 산책로
서울
양재동 시민의 숲， 남산공원， 보라매공원， 용산가족공원， 여의도공원， 대모산

경기
서울대공원 내 산림욕장， 수리산 산림욕장， 일산 호수공원， 분당 중앙공원， 남한산성 산림욕장

전남
담양 대나무 테마공원， 여수 오동도

경남
창원 용호동 용지호수 잔디공원， 거제 학동 몽돌해수욕장

충북
청원군 미동산 수목원， 충주 탄금대 공원， 괴산 보강천 체육공원， 제천 박달재 자연휴양림， 옥천 장용산 휴양림， 수안보 건강산책로